TERU PILAのコンセプト
ここに来たらココロもカラダも「いつも元気になれる」…。
TERU PILAは、あなたに、そう感じていただける空間づくりを目指します。
アロマの香りに包まれたゆったりとしたスタジオで、
あなたにとって最適なトレーニングプログラムをご提案いたします。
トレーニングを行っていただく上で、私たちが大切にしていること。
それは、唯一無二のあなたのカラダが必要としているのは、「あなただけの変化」であるという点です。
Your own body need your own changes.
「あなただけ」の変化をサポートさせていただくため、 開校以来変わらず続けている事があります。
- 会員さまには、お一人お一人に個人カルテを作成させていただき、必ずレッスンの前に身体の状態を把握させていただいた上で、レッスンをご提案いたします。
- 一度ご入会いただいた会員さまは、永久会員として、全てにおいて会員料金が適用されます。出産・転勤などで長期お休みされていた場合でも、復帰なさる際に一切手数料などは必要ございません。以前のカルテもございますので、再スタートの際も安心です。
- マシンセッションはプライベートセッションですが、グループクラスの定員も8名までに設定し、少人数での指導を徹底しております。（6名定員のアーククラス・12名定員のクラスも若干あります）
- マットレンタル料・ロッカー使用料は無料ですので、
仕事帰りなどでも気軽にいらしていただけます。
TERU PILAのトレーニング
当スクールには
● マットピラティス・マシンピラティス
● ジャイロキネシス®
● 大人のバレエクラス
がございます。
クラスのご案内
ピラティスとは？
ピラティス（ピラテス）は、1920年代にドイツ生まれのジョセフ・ピラティス（Joseph Pilates）によって考案されたエクササイズプログラムです。イギリスに渡り、第1次世界大戦で捕虜となった彼は、そこで看護士として働くうちに、負傷兵のリハビリの為に「ベッドを改良して行う運動法」を開発しました。これが、ピラティスメソッドのはじまりです。
その後、ジョセフがニューヨークへ移住するとともに、ピラティススタジオを開設し、ニューヨークのダンスの巨匠である、マーサ・グラハムやジョージ・バランシンに支持され、発展をとげます。近年欧米のセレブやシンガー達が、体質改善やダイエットの目的として、また大リーガーやプロゴルファーなどのアスリート達も、身体の筋バランスの改善やリハビリなどの目的として取り入れ、効果的なエクササイズとして認識され、幅広く受け入れられるようになりました。
ピラティスメソッドの基本理念
ジョセフピラティスは、自身のメソッドを支える6つの基本理念を以下のように述べています。そして、この理念を意識することが、複数の筋肉群を同時に、そして流れるように動かしていくことを可能にするのです。
ゆっくりとした動きの中で、筋肉の弾力性と関節の柔軟性も高めながら、強い筋肉ばかりを、おのずと鍛えてしまうのを避け、弱い部分にも意識を集中し、コントロールしていくことで、しなやかでバランスの取れた身体へと導いていきます。
- Breathing
- ダイヤモンド（骨盤底筋群）を意識しながら、正しく呼吸する
動きと調和した呼吸の大切さ - Centering
- 体幹部を常に意識した上で、
中心からの量より質を重視した動き - Alignment
- 骨盤や背骨、身体の各パーツが本来あるべき位置に戻り、
それぞれを機能的に動かせるようにする - Coordination
- 体幹の安定を持続し、
呼吸と関節、筋肉の動きを調和する - Flowing
- 全てを調和した上で、
流れるように美しく動く - Concentration
- ご自身のカラダやココロに耳を傾けながら、
コントロールし、正しく動かせるようにする
当スクールのピラティスメソッドは、ピラティス創始者であるJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）氏の直系の流れによる、解剖学見地のプログラムになります。
少人数制マットクラス、またはプライベートマシンセッション、どちらもございますので、日々のストレス軽減や健康管理、ボディ作りはもちろん、腰痛などのリハビリやアスリートの方々のパフォーマンス向上、怪我の克服など、バックグラウンドや年代を問わず、幅広い方々に適しています。
GYROKINESIS®（ジャイロキネシス）とは
ダンサーであったJuliu Horvath（ジュリオ・ホバス）氏が自身の怪我のリハビリを目的に考案したエクササイズです。全身をセルフマッサージで目覚めさせ、椅子に座ってのエクササイズからフロアエクササイズへと進みます。背骨を様々な方向へ動かし、稼動域を広げ、バランスを整えながら、呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
このホームページは、米国 ジャイロトニック本部 (http://www.gyrotonic.com/) の許可を得て運営しています。 GYROTONIC®,GYROTINIC®&Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.
大人のバレエとは
大人のバレエクラスでは、姿勢を整え、なおかつ均整の取れた身体づくりができます。当スクールでは、バレエの基本の動きを忠実にご指導しながらも、ピラティスの側面からのアプローチで、身体の使い方を意識し、集中しながら動かしていくこともアドバイス致します。
そのため、初めての方や、ダンサーの方でも、幅広い視野にたって、効率的にボディ作りを行っていただけます。アットホームな雰囲気のオープンスタジオになります。
